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| [sexta-feira, julho 15, 2005] #tcharan! 111,1 --> 108,0 Yupiiiii Yupiiiii!
D-C nós conseguimossssssss Novo peso: 108,0 Consegui eliminar 3,1 kilos, MARAVILHAAAAAAA de 111,1 para 108,0 nem consigo acreditar, mas foi uma semana de muito dedicação. estou MUITO FELIZ. #Miss Miojo // 1:07 PM // [quinta-feira, julho 14, 2005] #mais um encontro perdido. Oláaaa amigas
nesse momento deve estar acontecendo mais um ENCONTRO LIGHT. E infelizmente é mais um que eu nao posso comparecer. Encontro pra mim durante a semana e a noite é fora de cogitação, ter que cruzar a cidade, questão de segurança, e ainda que maridex chegaria e ficaria sozinho...não tem como mesmo. Mas no proximo se for final de semana com certeza irei. Amanhã tenho pesagem, e venho logo cedo contar pra vocês meu novo peso. E tenho que enviar o peso via sms pro meu personal diet o do-contra que estará viajando, mas esta me cobrando pra mesmo assim passar a pesagem pra ele. Pode deixar e D-C volte logo hein, preciso de sua ajuda pra vigiar a minha dieta ^_~ Um mega beijo as gurias e guri q me visitam :) #Miss Miojo // 7:33 PM // [quarta-feira, julho 13, 2005] #OMmmmmmmmmm OM MANI PADME HUM
Lê-se: Om mani pádime hum Quer dizer "Da Lama nasce a flor do Lótus". Nas maiores dificuldades encontramos oportunidades preciosamos e temos acessos aos presentes de Deus. Associado ao buda da compaixao, Avalokiteshvara, esse é um dos mantras indianos mais praticado no mundo. Os Poderes das Seis Sílabas O mantra Om Mani Pädme Hum é fácil de dizer e ainda assim muito poderoso, porque ele contém a essência de todo o ensinamento. Quando você diz a primeira sílaba OM lhe é agraciado uma ajuda para você alcançar perfeição na prática da generosidade. MA lhe ajuda a aperfeiçoar a prática da ética pura, e NI lhe ajuda a alcançar perfeição na prática da tolerância e paciência. PÄD, a quarta sílaba, lhe ajuda a alcançar perfeição da perseverança, ME lhe ajuda a alcançar perfeição na prática da concetração, e a sexta sílaba final HUM lhe ajuda a alcançar perfeição na prática da sabedoria Desta maneira a recitação do mantra lhe ajuda a alcançar perfeição nas seis práticas; de generosidade à sabedoria. A senda destas seis perfeições é o caminho trilhado por todos os Budas dos três tempos. O que poderia ser mais significativo do que dizer o mantra e alcançar as seis perfeições? #Miss Miojo // 7:36 PM // [segunda-feira, julho 11, 2005] #O COMEÇO DE TUDO você sabe o que quer dizer a palavra dieta? Do grego díaita ou do latim diaeta, significa `modo de viver´. Assim, na Antigüidade, adotar um regime era assumir um estilo de vida que orientava o tipo de alimento e a bebida, as horas de sono, os exercícios físicos e até as relações sexuais e a saúde mental. Existe uma frase que resume o que se pensava na época. ´Se te faltarem médicos, sejam teus médicos estes três: espírito alegre, descanso e dieta moderada´.
Sempre que vamos começar um projeto, temos que fazer um rascunho dele, então vou colocar pra vocês o rascunho do meu projeto de vida. - Descubra o seu peso ideal, o peso em que você se sente bem. Pro meu tamanho o peso ideal é 60 kilos, mas se 65 ja é muito bem vindo - É preciso ter paciência para chegar a esse peso ideal. Ninguém engorda de um dia para o outro, é um processo contínuo, portanto não pode querer emagrecer dessa maneira. O ideal é recuperar o seu peso de uma maneira progressiva. Meu prazo é em média de 2 anos, emagrecendo 2 kilos por mês. - Praticar alguma atividade física. Encontre alguma atividade que lhe dê prazer, para que você não fique arrumando desculpas para não faze-la. O exercício ativa seu metabolismo e faz tudo funcionar de uma forma melhor. Eu faço em torno de 5 a 7,5 horas de caminhada por semana, estou recuperando o folego que não tinha a muito tempo. - Beba água! Pelo menos dois litros por dia. A água ajuda na eliminação de toxinas e no metabolismo como um todo. Esse era um grande problema pra mim, que vivia esquecendo de tomar agua. Mas ganhei um squeeze (garrafinha) de 750 ml e coloco o programa do computador pra despertar a cada 1 hora me lembrando de tomar agua. E quando estou na rua, eu programo o celular pra me lembrar. Me esforço pra tomar 3 squeeze de agua por dia - Não faça dietas restritivas. Coma de tudo um pouco, e não muito de tudo. Como eu já disse aqui, não sigo mais uma dieta X, eu apenas reduzi a minha forma de comer, e tento fazer um balanço para nao passar de 1200 calorias por dia. e como tudo que tenho vontade só que em pouca quantidade. #Miss Miojo // 12:24 PM // |
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Pesando atualmente 3 dígitos. O Objetivo desse blog é chegar ao ponto em que eu me sinta de bem comigo mesma e com o espelho.
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